体の調子を整える食事

八菜メニュー

葉 菜 ほうれん草 白 菜 サラダ菜
キャベツ 小松菜 レタス
根 菜 大 根 ごぼう  
人 参 レンコン  
芋 類 じゃがいも 里いも 長いも
さつまいも 山いも こんにゃく
きのこ類 椎 茸 エリンギ  
えのき しめじ マッシュルーム
豆・種類 大 豆 黒 豆 納 豆
あずき 胡 麻  
海藻類 の り 寒 天 あらめ
わかめ ひじき きくらげ
果実野菜類 トマト ピーマン な す
かぼちゃ パプリカ きゅうり
発芽野菜 貝割れ大根 ブロッコリーの芽 ブロッコリー
もやし たらの芽 菜の花
たんぱく質 魚 類 卵 類  
肉 類 豆 腐  
穀 物 白 米 そ ば パスタ
パ ン うどん  

八菜メニュー

白菜の昆布煮
きくらげ人参煮
ホットかぼちゃ
エリンゲのオリーブオイルあえ
レンコン胡麻あえ
海鮮黒酢サラダ
ミニトマト
大 葉
牛肉・カレイ
おしむぎご飯 黒ごま
体にたまった老廃物は、太る原因になります。
年齢を重ねるとからだの新陳代謝が下がり、老廃物が体内にたまって太り始めます。ゆえに体外に排出される老廃物の割合を増やすことで体全体のバランスをとろうという漢方的な視点を取り入れた食事ダイエット。野菜や海草、お茶など老廃物排泄効果の高い食品を旨く摂ることで、無理なく体重をコントロールして、健康的な体型に近づけていきましょう。
COPYRIGHT (C) 2009 HEARTRING-I ALL RIGHT RESERVED